VantageM 2はまず14週間のトレーニング計画であることを理解しておいて、PolarFlowのウェブサイトで計画を作成し、時計に同期することができます。これには、心拍数に基づいて指導されたリズムや間欠的なトレーニング、パワーやストレッチなどのサポート的なトレーニングアドバイスが含まれています。このプログラムは、現在のトレーニングの頻度や現在のトレーニングコースの長さ、強さなど、簡単な情報に基づいて作成されます。また、経験豊富なマラソン選手でもこの点ではよく間違いを犯す栄養アドバイスを提供することができます。腕時計のFuelWise機能により、90分以上のアクティビティに栄養計画を設定し（多くのことをします）、ランニング中の努力の度合いを追跡し、必要なときに注意することができます。ランニングのたびに、より多くの脂肪や炭水化物を使用しているかどうかも教えられます。そうすることで、ランニングに必要な体の種類を知ることができます。